안녕하세요! 다이어터 여러분들 저는 오늘도 열심히
살을 빼기위해서 노력을 하고 있는데요.
체중감량에 있어서 중요한것은 운동과 식이조절이라고하는데요.
저는 운동은 열심히 할 자신이 있고 문제가 없는데 음식 조절은
정말 너무나도 힘들다고 느껴지더라고요.
특히나 맛잇는걸 못먹는것더 괴로운데 소량으로 먹으려니
평소늘어난 위의 양이나 식습관을 고치기가 쉽지 않더라고요.
그래서 맛잇는걸로 통일해서 하나만 먹고싶은데
그러기에는 건강상의 밸런스가 무너지는것 같아서
선택이 쉽지 않은것 같습니다.
보통 식단조절을 할때 많이 드시는것이 닭가슴살과
토마토, 그리고 바나나 등등이 있는데요.
오늘은 그 중에서도 '방울토마토'에 대해서 알아보려고합니다.
토마토는 완전식품이라고들 많이 이야기하는데요.
하지만 저는 개인적으로 썰어서 먹는걸 귀찮아서
크게 먹는걸 선호하는데 과즙이 너무 많이 흘러서
깔끔하게 먹기가 어렵더라고요.
그래서 한입에 먹을수 있으면서도 간편한 방울토마토를
선호하게 되더라고요. 그치만 다이어트 식으로 적당하지
않다면 굳이 선택할 필요가 없었을 텐데요.
방울토마토 칼로리는 100그램에 16칼로리 정도예요!
정말 낮은 수치인데요. 한개당 대략 15그램정도 되니까
어느정도 생각을 해본다면 개당 2~3칼로리 정도가 되겠네요.
정말 낮은 수치예요. 평소 식사를 하게되면 300~500칼로리 정도를
섭취하게 되니까 방울 토마토를 아무리 먹어도 한끼 식사에
미치지 못하는 칼로리를 갖추게 되죠.
게다가 완전 식품이라는 명성답게 많은 영양소와 균형적인 부분을
가지고 있게 됩니다. 이렇듯 체중감량에 많은 도움이 되고 맛잇는
방울토마토 칼로리 조절해가면서 건강한몸 함께 만들어가요!
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