식곤증 원인 대체뭘까? 너무 졸리다

안녕하세요! 날씨가 많이 더워졌는데요. 요즘 정말

점심만 먹으면 졸려서 견딜수가 없어요! 저만 그런건가요?

이건모두 식곤증 때문이예요. 저의 잘못이 아닙니다 

그럼 식곤증 원인은 대체 뭐길래 저를 이렇게 괴롭히는걸까요?

잠을 자지않을순없겠지만, 한창활동해야하는 낮시간대에

이렇게 졸음이 와서는 일을해야하는데 잘수도없고 괴롭기만합니다.

스스로 뺨도 때려보고 살도 꼬집어보고 찬물로 세수해봐도

해결이 쉽지가 않습니다. 그냥 잠깐 눈을 붙이고 피로를 줄이면

도움이 되지만 일하는 회사원들의 경우에는 쉽지 않은 선택입니다.

그렇기에 원인을 잘 파악해서 대처한다면 어느정도 해결이

될수가 있습니다. 그렇기에 식곤증 원인 모두 파헤쳐볼게요.

먼저 1차원적인 이유로는 그냥 잠이 부족해서 그렇습니다.

현대사회인은 수면이 많이 부족한 사람이 많습니다. 수면이부족하다면

당연히 졸립게 되고 춘곤증이 오게 됩니다. 충분한 수면은 생활하는데에

리듬을 잡아주기 때문에 필요한 요소입니다.

그리고 너무많은 식사를 할때입니다. 소화기관에서 식사를 통해서

혈액이 갑자기 몰리게 되면서 뇌로가야하는 혈액이 줄어들게되어서

졸립게 되는데요. 식사량이 많다면 소화해야하는 양이 많아져서

더 많은 혈액이 필요하게 되고 더 졸립게 됩니다.

식곤증이 너무 심하신분들은 약을 복용하시는 경우가 있는데요,

이는 좋은 선택이라고 하기가 어렵습니다. 그렇기에 자신만의

루틴을 가지고 밤에 충분히 잠들수 있는 환경을 만들어서

야간에 충분히 잠을 자서 문제를 개선하시는것이 좋습니다.

잠이올때 좋은 성분이 들은 식품들이 많이 있는데요.

함께 복욕하시는것도 도움이 많이 됩니다.

무조건 졸음을 참고 강제로 쫒기보다는, 현명하게 대쳐하여

문제의 근본적인 해결을 하는것이 좋다고 생각됩니다.

수면은 인간의 강한 욕구중에 한가지로서

극복하기는 어렵습니다. 그렇기 때문에 충분한 수면을

취하셔서 좋은 밸런스를 유지하시는것이 건강과 스트레스를

조절하는데 많은 도움이 됩니다.

오늘밤은 모두 숙면취하셔서 건강한 하루보내셨으면 좋겠습니다!

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