안녕하세요 어제 저는 자던 도중에 끔찍한 일이 있었습니다.
바로 자고있는 동안에 종아리 쪽에 다리 쥐났을때가 발생한거죠.
겪어보신분들은 아시겠지만, 정말 이대로 다리가 없어지면
좋을것같다는 생각이 들정도로 너무나도 고통스럽고
힘든 시간을 보내게 되는데요.심지어는 잠도 못자고
설치게 되기 떄문에 피곤함도 올라가고 고통스럽고
여러가지로 너무나도 힘든 시간입니다.
지금도 다리가 아파서 걸을때마다 근육통에 시달리고
있는 상황입니다. 그래서 잘못한것도 없이 너무 아프다보니
억울하기만 한대요.
대체 무슨 이유로 이런일이 발생하는것인지
원인은 무엇이고 해결하기 위한 방법은 어떤것들이
있는지를 알아보기 위해서 급하게 포스팅을 준비했습니다.
다리 쥐났을때의 발생원인은 여러가지 원인이 있는데요.
자신이 어떤 상황에 해당되는지 알아보시면 도움이 될거예요.
먼저 몸에 수분이 부족할때 이러한 상황이 생길수 있어요.
전해질이 떨어지면서 발생하게 되며 수면중에 수분이
부족해 진다면 쥐게 나게 됩니다.
또한, 근육의 자체 피로로도 쥐가 나게 되는데요. 아니면
생활하시면서 커피를 너무 많이 섭취할경우 혈액순환에
방해가 되기 때문에 밸런스가 안좋아지면서 혈액순환이
안좋아지게 되는데요. 이온음료등등으로 수분을
채우고나서 잠드시면 도움이됩니다.
그리고 노화가 진행되어 가면서도 발생하게되는
현상인데요. 이는 막을수 없으니 건강을위해서
운동을 통해서 마그네슘등등을 챙겨주시는게 좋습니다.
이미 저처럼 예방은 하지못한상태에서 쥐가났을경우에는
발가락을 손으로 잡으시고 발등쪽으로 힘있게 당겨주시게되면서
스트레칭을 돕게 된다면 근육을 풀어줄수가 있습니다.
하지만 본인인 하는것보다는 타인이 직접해주는것이
도움이 많이되며 금방 풀릴수 있습니다.
하지만 이러한 예방과 스트레칭에도 너무자주
쥐가 나게 된다면 이는 전문의의 진단을받아보는것이
도움이 됩니다. 다리는 중요한 신체 기관이기 때문에
방치하지마시고 꼭 치료받으세요!
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