얼굴살 빼는법 꾸준함과 단기간 방법

안녕하세요. 주말 잘보내고 계신가요? 저는 이번주에

잦은 회식과 폭풍과같은 야식을 함께 했더니 자고일어나면

얼굴이 커져있는 느낌이 계속 들더라고요.

실제로 자꾸 부어있다는 말을 주변에서 듣다보니

얼굴살 빼는법을 알아보기시작했는데요.

좋은 자료가 될것같다는 생각이 들어서 여러분들과

함께 알아보려고합니다. 꾸준히 해야하는것들도 있고

단기간에 어느정도 효과를 보는것도 있지만, 두가지를

함께 할때 빛을 발하는것같아요.

그럼 하나씩 같이 알아보도록 할게요!

물 많이 마셔서 수분충전!

몸에 수분이 많아야 붓기가 빠지고 얼굴살 빼는법의 비결

이라고 할수 가있는데요. 이전에는 물을 마시고 자면

얼굴이 붓는다는 소문이 있었지만, 그런것이 아니고

오히려 몸안의 노폐물이나 독소를 배출해주기 때문에

다이어트 하실때는 물을 많이 드시는것이 좋습니다.

습관적으로 수분섭취를 많이 하신다면 얼굴살은 물론

체중감량에도 많은 도움이 됩니다. 독소가 몸에서

나가게된다면 붓기 또한 빠지며, 피부가 좋아지게됩니다.

가능하다면 하루 성인 기준 2리터 이상의 물을꾸준히

섭취하신다면 체중감량은 물론이고 피부미용에도

좋다고하니 물을 많이 마시길바랍니다.

좋은 식품 섭취하기

염분과 지방이 많은 식단은 몸에 무리르 주게 되고,

얼굴이 붓고 살이찌는 주된 원인이 되기도 합니다.

나트륨이 건강에 좋지않다는 인식이 많아지면서

저염식단을 늘려가고 있는 상황인데요.

몸안에 나트륨 수치가 높아지게 된다면 수분을

가둬두게되는데요. 그때 얼굴의 살이 붓게됩니다.

마찬가지로 당분도 그런 원리이기 때문에 가능하면

건강하고 좋은 식품을 섭취하시는것이 좋습니다.

구황작물이나, 시금치, 양배추, 연어, 아몬드, 땅콩

등등 몸에 좋다고 알려진 식품들로 식단을 구성하시면

얼굴살 빼는데 도움이 됩니다.

운동하자!

건강한 운동만 꾸준히 하더라도 체중감량은 물론이고

대부분의 질병을 예방하고 극복하는데 큰 도움이 됩니다.

주변에 몸은 분명 마른편이신데 얼굴이 크다고 이야기를

듣는 분들이 계씰텐데요. 이는 선천적인 것으로 극복이

어려울수 있지만, 전체적으로 얼굴과 몸이 모두

살이 늘어있는 경우라면 다이어트를 통해서만도

자연스럽게 얼굴살이 빠지게 됩니다.

식이요법과 운동을 병행해가면서 건강한 다이어트를

통해서 올바른 운동을 하신다면 근력을 얻어가면서

전체적으로 얼굴 윤곽이 드러나면서 효과를 볼수있을거예요.

질 좋은 수면 취하기

좋은 수면만 충분히 취하시더라도 건강에 많은

도움이된다는 사실은 누구나 다알고 계실텐데요.

이때 질좋은 수면은 어떤식으로 하는지를 잘모릅니다.

어려운것없이 깊고 충분한 수면을 취하는 것만으로도

많은 도움이 됩니다.

평균적으로 8시간 정도의 깊은 수면을 취하는것이

너무나도 큰 도움이 된다고하 알려져 있는데요.

이보다 짧은 수면시간을 가진다면, 얼굴 뿐만아니라

전신의 붓기가 돌게되며 얼굴이 가장 티가많이나

살이쪄 보입니다. 그렇기 때문에 잠을 푹자는것이

정말 도움이 됩니다.

얼굴 스트레칭

유명한 얼굴 운동이 있는데요. 바로 아,에,이,오,우 발음을

표정을 크게하면서 발음하는것인데요.

얼굴 근육들을 자극하여 살빼는데 도움이 되는데요.

이외에도 입안에 공기를 가득 담아 뺨을 크게

부풀려 유지하는 방법이 있습니다.

또는 뽀뽀하듯이 입술을 오므려 유지하면

턱선쪽의 근육이 자극되는것을 느끼실수 있습니다.

가장 좋은것은 이가 보이도록 크게 미소 짓는

습관이라고 할수 있는데요. 살이 처지는것도

아름다운 미소를 유지하는데 도움을 줍니다

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